„Achtsamkeit im Alltag“ von Sunita Ehlers

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Vor kurzem habe ich euch ja erzählt, dass ich dieses Jahr eine Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditationstrainerin bei Sunita Ehlers gemacht habe. Im Zuge der Ausbildung habe ich mitbekommen, dass sie ein Buch zum Thema Achtsamkeit herausgebracht hat, das musste ich mir einfach kaufen. Bevor ich euch mehr zu meinem Eindruck dazu erzähle, hier erst einmal welches Buch es ist.

Achtsamkeit im Alltag von Sunita Ehlers

Mit einem Klick zum Buch!

Die Entscheidung zu einem achtsamen Leben liegt allein bei dir. Das Gute daran ist, dass du diese Entscheidung jetzt sofort treffen kannst. Jeden Tag, jede Stunde, jede Minute. Ein achtsames Leben kann dir die Kraft geben, die du im Alltag brauchst. So ein Leben kann dich dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen und die wundervollen Momente des Lebens (wieder) bewusst wahrzunehmen. In diesem Buch geht es genau darum. Um dich und dein Leben, ohne Druck und Verbote – hin zu einem bewussten Leben im Einklang mit dir selbst. Lebe dein Leben JETZT!

Daten zum Buch

gelesenes Format: Taschenbuch

Seitenzahl: 184 Seiten 

Herausgeber: Spica Verlag GmbH*

Ein Buch, das mich täglich begleitet 

Dieses Buch hat mir nicht nur während einer Ausbildung geholfen, es begleitet mich auch weiterhin täglich. Man entdeckt immer wieder Neues, nicht nur im Buch sondern auch über sich selbst. So kommt eindeutige mehr Achtsamkeit ins eigene Leben und in den Alltag.

Meine Bewertung

Buchbewertung 5 Bücher
5 Bücher

Mehr zur Autorin

Sunita Ehlers ist Expertin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation und praktiziert und lehrt dies auch alles. Sowohl in Präsenz, als auch online.

Hier findet ihr ihre Homepage* und ihre Social Media Kanäle FB*, Instagram* und LinkedIn*.

Ein Leitspruch von Sunita

Hier bekommt ihr das Buch

Wer nun Lust hat, der bekommt das Buch entweder direkt bei Sunita oder beim großen A*.

Damit wünsche ich euch allen mehr Achtsamkeit in eurem Leben.

Grüßle eure Ela

Es bewegt sich was beim Blümchen

Es gibt Zeiten, da ändert sich leise was im eigenen Leben. Man merkt, dass sich was bewegt, weiß aber nicht warum und wie. Geht es euch nicht auch manchmal so? Mir jedenfalls. 

So weiß ich im Grunde schon lange, dass ich was machen möchte. Etwas erreichen will. Jedoch mein innerer Schweinehund mich immer wieder daran hindert. Ganz egal wie abstrus meine Gedanken und Ideen sind. Irgendwann kam ein Punkt, da habe ich mir gesagt … JETZT.

Rauhnächte 2023 – mein Anfang

Im ausklingen letzten Jahre, habe ich bei meiner (mir sehr lieb gewordenen und wichtigen) lieben Freundin Anett* bei ihren Rauhnächten* mitgemacht. 

Also sie dies anbot, konnte ich mir erst nicht viel darunter vorstellen. Doch nach und nach erklärte es sich mir. Hier bekamen wir diverse Fragen, mit denen wir uns auseinandersetzen sollten. Viele davon brachten mich massiv an meine Grenzen. Sehr häufig habe ich geheult und mit mir gehadert. Meine Freundin musste mit all meinem Müll mitleiden. Sehr oft wollte ich währenddessen alles hinschmeißen. Doch sie hat stets gesagt, dass das nicht stattfinden wird. Hat sie mich doch immer wieder aufgebaut und das hat sie selbst bestimmt auch ganz schön geschlaucht (ich danke dir aber sehr dafür, dass du geduldig warst). Am Ende der Rauhnächte* hatte ich es aber dann doch geschafft und das Büchlein, mit meinen Antworten zu den Fragen gefüllt.

Warum ich das nun erzähle?

Ganz einfach, in den letzten paar Tagen/Wochen, spüre ich den Erfolg daraus. Vieles davon fügt sich nun wie ein Puzzle zusammen. Wer hätte schon gedacht, dass ich nun tatsächlich eine Ausbildung zur Achtsamkeits- und Meditionstrainerin absolvieren? Ich vor Monaten jedenfalls am allerwenigsten. Ich bin wirklich sehr gespannt, ob ich am Ende auch mein Zertifikat bekomme. Ja und wenn dem dann so ist, vielleicht darf ich dann ja mal den einen oder auch anderen damit beglücken und begleiten. Auf jeden Fall würde ich mich sehr darüber freuen und deshalb lerne ich fleißig.

Meine Überlegungen gehen aber noch weiter

Mit dieser Ausbildung möchte ich aber nicht stehen bleiben. Ich überlege, ob ich nicht mal meine, von mir verfasste, Zitate und Gedichte in einem kleinen Band zusammenfassen und verkaufe. Vielleicht finden sich ja Liebhaber für so etwas. 

Ich habe euch natürlich auch gleich mal ein Beispiel mitgebracht.


Dankbarkeit

Ich empfinde Dankbarkeit.

Dankbarkeit, weil ich lebe.

Dankbarkeit, weil ich atme.

Dankbarkeit, weil es liebe Menschen gibt, 

die auch an mich denken.

Es geht auf jeden Fall weiter

Damit wird es bei mir auf jeden Fall nicht zum Stillstand kommen, dafür bin ich gerade im „Angriffsmodus“ auf mein Leben. Wie sieht es bei euch aus? Habt auch ihr schon euren inneren Schweinehund bezwungen und was gemacht, an das ihr selbst nicht geglaubt habt? Oder würdet ihr es gerne machen, traut euch nur nicht? Vielleicht konnte ich euch ja mit meinem kleinen Durchbruch dazu animieren und ihr fang jetzt auch an, egal mit was. Ich wünsche euch auf jeden Fall schon jetzt viel Erfolg.

Grüßle eure Ela