Das ich super viel lese und da auch durchaus unterschiedliche Genres, dass wisst ihr ja schon. Das ich auch schon mal im Genre Sachbuch unterwegs bin, ist euch ja auch geläufig und genau dort habe ich das neue Buch der Autorin und Krebsaktivistin Nella Rausch lesen dürfen.

Dann schauen wir doch direkt mal, um was es in ihrem Buch geht …

Fliegen mit verklebten Federn.: Wie Du nach der Krebstherapie Dein Leben neu entfaltest. Ein Erfahrungs- und Strategiebuch. von Nella Rausch

Inhalt: Die Therapie ist vorbei. Keine Chemos mehr, keine Bestrahlung, keine Kontrolltermine im Wochenrhythmus. Endlich frei. Alles gut – oder? So sollte es sich anfühlen. Doch stattdessen beginnt eine Zeit, über die niemand spricht. Der Phönix aus der Asche, dieser vielbeschworene, bleibt am Boden. Seine Flügel sind verklebt, das Gefieder schwer – er hat Ladehemmung. Und das, was eigentlich Neubeginn heißen sollte, fühlt sich an wie eine Sackgasse.

„Fliegen mit verklebten Federn“ erzählt von genau dieser dritten „verflixten“ Phase – der, von der Dir niemand etwas sagt. Wenn die Seele erst nach der Therapie zu Wort kommt. Wenn das Umfeld mit großem Unverständnis reagiert, weil „jetzt doch alles wieder gut“ ist – und Du trotzdem nicht weißt, wie es weitergehen soll.

WORUM ES GEHT: Dieses Buch beschreibt die „verflixte dritte Phase“ nach einer Krebsdiagnose, die sich für die meisten total überraschend und lähmend über das neue Leben legt.

Es verbindet persönliche Erfahrungen mit Erkenntnissen aus Psychoonkologie, Mind-Body-Medizin und Positiver Psychologie.

Es zeigt, warum diese Phase so schwer ist – und wie sie zur wichtigsten Deines Lebens werden kann.

Mit ehrlichen Geschichten und eigenen Erfahrungen der Autorin, Schreibimpulsen, Übungen, Checklisten und Beiträgen von Expertinnen und Experten wie Dr. Sabrina Han (Bewegung/Fatigue), Silke Hartmann (Atmung), Gaby Nele Kammler (Yoga), Gottfried Vollmer (transzendentale Meditation) und Martina Kahlert (Ernährung).

AUFBAU Von der Frage „Alles wieder gut?“ führt das Buch durch neun Kapitel:

Warum nach der Therapie nichts mehr ist wie vorher.

• Das „Drei-Phasen-Modell a la Nella“.
• Erwartungsdruck und Perspektivlosigkeit. 
• Die Angst nach dem Krebs – und neun Schritte, ihr zu begegnen. 
• Denke neu: Routinen, heilsames Schreiben, Liebe, Libido, Glueck. 
• Loslassen: Freunde, Beruf, alte Rollen – Sinnsuche. – Bewusster leben: Bewegung, Atmung, Yoga, Meditation, Ernaehrung. 
• Learnings und neue Spielregeln. 
• Und zuletzt die Frage: Willst Du Dein altes Leben vor der Krebsdiagnose zurück? Mit Antworten von Menschen, die mir ihre Sichtweise anvertraut haben.

Daten zum Buch

gelesene Version: Tachenbuch

Seitenzahl: 238 Seiten

Herausgeber: Selfpublisher 

Veröffentlichung: 04.02.2026

Ein Buch, dass dich fliegen lehrt

Das vorliegende Buch habe ich durch den Newsletter der Autorin Nella Rausch entdeckt und konnte einfach nicht widerstehen. Ich musste es einfach haben, doch bevor ich mehr über den Inhalt erzähle, lasst uns, wie bei meinen Rezensionen üblich, einen Blick auf das Cover werfen. 

Das wunderschöne Cover wurde von Doreen Bierdel von Fotohandwerk* erstellt. Wir sehen dort die Autorin und wie ich finde, so macht sich Nella wirklich toll auf ihrem Cover.

Damit komme ich direkt zum Inhalt des Buches … Ich selbst bin ja nun in Jahr 7 1/2 nach meiner Diagnose Brustkrebs und auch jetzt noch hilft mir Nellas Buch. In vielen Kapiteln habe ich mich bzw meine Probleme wieder gefunden und die dort eingebunden Hilfsmöglichkeiten finde ich sehr gut gewählt.

In der Art wie die Autorin dieses Buch geschrieben hat, merkt man deutlich, dass es kein reines Fakten sammeln ist. Hier spricht jemand, der die Seite des Krebspatienten sehr gut kennt. Jemand, der all die Phasen selbst durchleben musste. Genau deshalb bin ich so begeistert von diesem Ratgeber. Denn genau das ist dieses Buch für mich. 

Meist, wenn überhaupt, findet man Bücher zur Akuttherapie für Krebspatienten, doch einen Ratgeber für die Zeit danach, den hat man, bis jetzt, vergeblich gesucht. Ich nutze Nellas Buch, seit ich es habe, ziemlich oft. Denn mit jedem Mal, finde ich noch weitere Hilfen, welche ich umsetzen kann. 

Was mir unteranderem auch sehr gut gefallen hat ist, dass Nella etliche Gesprächspartner in ihrem Buch zu Wort kommen lies. Einige davon sind mir sogar gut bekannt, Personen bei denen ich auch schon gute Hilfestellungen bekam bzw gefunden habe. 

Unter all ihren Gesprächspartnern war auch eine gemeinsame Freundin von Nella und mir, mein Engel Su. Leider verstarb sie vor der Veröffentlichung dieses Ratgebers, doch Nella hat für sie eine kleine Widmung am Ende ihres Buches geschrieben. 

Volle Punktzahl für diesen Ratgeber

Herzensempfehlung und Dankeschön

Ich kann jedem Krebspatienten diesen tollen und vor allem hilfreichen Ratgeber einfach nur empfehlen. Wer sich dieses Buch nun auch zulegen möchte, der kann dies bei der Autorin direkt* oder auch beim großen A*.

Grüßle eure Ela